چطور بهتر بخوابیم و سالمتر زندگی کنیم؟ – منتخبی از سخنرانی های تد (به زبان اصلی + زیرنویس)
چطور بهتر بخوابیم و سالمتر زندگی کنیم؟ – منتخبی از سخنرانی های تد (به زبان اصلی + زیرنویس)
- فصل یکم: خواب، نیاز فراموششده در دنیای مدرن
- درس ۱: نگاهی علمی به نقش خواب در زندگی
- درس ۲: چرخه طبیعی خواب و فاصله ما از آن
- درس ۳: خواب به عنوان پاککن طبیعی مغز
- فصل دوم: قدرت بازسازیکننده خواب عمیق
- درس ۴: مزایای خواب عمیق و راههای تقویت آن
- درس ۵: خواب به عنوان ابرقدرت بدن ما
- درس ۶: خواب کافی برای دستیابی به موفقیت حرفهای
منبع:
فرادرس
